地址：淮陰區(qū)曙光路7號（長征路小學對面）
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重要提醒：名中醫(yī)支招 “治未病”—秋季養(yǎng)生法
來源：瑞濟醫(yī)院 發(fā)布時間：2022-11-04
《黃帝內經》有云：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養(yǎng)收之道也。”
中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，秋季陽氣由疏泄轉為收斂，人體內陰陽之氣也盛衰轉換；若人體正氣不足，不能適應時，易致邪氣入侵，導致各種疾病的發(fā)生。因此，秋季養(yǎng)生，最重要的是順秋之性而養(yǎng)“收”。
淮安瑞濟醫(yī)院中醫(yī)科徐博士表示：秋季很多影響健康的疾病，如呼吸道疾?。ㄈ绺忻啊⒈茄?、咽喉炎）、胃腸道疾病、皮膚病（如過敏、寒冷性蕁麻疹）等，可以通過“治未病”的種種措施來預防。中醫(yī)“治未病”，重在未病防治，治在未病之時。
調飲食
入秋后，空氣漸趨干燥，燥邪襲肺，耗傷肺陰；飲食上注意清淡易消化，多酸少辛辣，保證充足飲水，適當選擇些潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，比如梨、藕、百合、銀耳、山藥等；體虛之人需根據陰虛、陽虛、氣虛、血虛辯證進補，切勿自行濫補。
重保暖
秋季氣溫逐漸下降，晝夜溫差較大，要根據天氣情況，及時增減衣服，防寒保暖，防病保健。
少熬夜
經常熬夜易內耗氣血，寒邪趁虛入侵人體；建議早睡早起，保證睡眠充足；若條件允許，可適當午睡，促使人體心血管系統(tǒng)舒緩，有利于精神狀態(tài)的恢復。
多運動
“動則生陽”，陽氣足，寒濕容易排出；運動宜有氧運動為主，如慢跑、健步走、太極、八段錦等，有助于氣血流通，調養(yǎng)心肺功能，提高環(huán)境適應能力；運動量微微出汗，感覺輕松舒適為宜，不宜過多。
調情志
秋天易引起衰落、頹廢、傷感等情緒，影響心情；應注意調暢情志，靜以養(yǎng)神，摒棄雜念，恬淡從容，使心胸寬廣、視野開闊，保持樂觀情緒和內心的寧靜。
＞＞溫馨提醒：中醫(yī)專家長期坐診淮安瑞濟醫(yī)院
名中醫(yī)專家—徐勤磊
中醫(yī)內科學專業(yè)博士
坐診時間：每周六（全天）
畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學、南京中醫(yī)藥大學。江蘇省中醫(yī)藥學會基礎理論與文獻研究專業(yè)委員會委員，淮安市中西醫(yī)結合學會理事，淮安市中西醫(yī)結合學會心血管病專業(yè)委員會常務委員，淮安市中醫(yī)學會脾胃病專業(yè)委員會委員，淮安市針灸學會理事，淮安市營養(yǎng)學會理事。
擅長運用中醫(yī)藥防治心腦血管疾病（冠心病、高血壓、輕度腦梗），脾胃?。ㄎ秆住⑹彻苎?、膽囊炎、腹瀉、慢性腸炎），各類情志病、過敏性鼻炎、失眠、易疲勞、老慢支以及痛經、白帶異常等；同時擅長針藥結合調理身體，針對病人體質和病癥制定個性化的養(yǎng)生保健方案。
名中醫(yī)專家—陳世龍
中醫(yī)內科學專業(yè)碩士
坐診時間：每周日（全天）
畢業(yè)于中醫(yī)藥大學針灸推拿專業(yè)。江蘇省中醫(yī)康復委員會委員、淮安市針灸學會常務理事、淮安市針刀學會理事、淮安市康復治療委員會委員、淮陰養(yǎng)生康復學會常務理事、淮安市物理醫(yī)學與康復醫(yī)學理事。工作以來發(fā)表論文十余篇，優(yōu)秀成果獎一等獎2項。
擅長：頭穴叢刺治療腦卒中后遺癥、傳統(tǒng)針刺結合觸發(fā)點療法治療頸、肩、腰、腿痛等常見疾病、運用中醫(yī)傳統(tǒng)功法干預亞健康狀態(tài)。
專家預約：0517-84808120 / 15380670132（微信同號）
醫(yī)院地址：淮陰區(qū)曙光路7號（長征小學東門對面）
溫馨提示：
1、疫情反常，請大家就診前備好行程碼、健康碼，配合預檢分診；
2、老年機、無網絡等情況請在醫(yī)護人員引導下登記，并出示身份證，主動報告流行病學接觸史，獲取當日行程碼，攜當日行程碼進入；
3、門急診實行“一醫(yī)一患一診室”制度，請按照叫號有序就診；
4、繳費、取藥時遵循“一米線”，等候時隔座候診；
5、全程佩戴口罩。
淮安瑞濟醫(yī)院中醫(yī)科徐博士表示：秋季很多影響健康的疾病，如呼吸道疾?。ㄈ绺忻啊⒈茄?、咽喉炎）、胃腸道疾病、皮膚病（如過敏、寒冷性蕁麻疹）等，可以通過“治未病”的種種措施來預防。中醫(yī)“治未病”，重在未病防治，治在未病之時。
調飲食
入秋后，空氣漸趨干燥，燥邪襲肺，耗傷肺陰；飲食上注意清淡易消化，多酸少辛辣，保證充足飲水，適當選擇些潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，比如梨、藕、百合、銀耳、山藥等；體虛之人需根據陰虛、陽虛、氣虛、血虛辯證進補，切勿自行濫補。
重保暖
秋季氣溫逐漸下降，晝夜溫差較大，要根據天氣情況，及時增減衣服，防寒保暖，防病保健。
少熬夜
經常熬夜易內耗氣血，寒邪趁虛入侵人體；建議早睡早起，保證睡眠充足；若條件允許，可適當午睡，促使人體心血管系統(tǒng)舒緩，有利于精神狀態(tài)的恢復。
多運動
“動則生陽”，陽氣足，寒濕容易排出；運動宜有氧運動為主，如慢跑、健步走、太極、八段錦等，有助于氣血流通，調養(yǎng)心肺功能，提高環(huán)境適應能力；運動量微微出汗，感覺輕松舒適為宜，不宜過多。
調情志
秋天易引起衰落、頹廢、傷感等情緒，影響心情；應注意調暢情志，靜以養(yǎng)神，摒棄雜念，恬淡從容，使心胸寬廣、視野開闊，保持樂觀情緒和內心的寧靜。
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名中醫(yī)專家—徐勤磊
中醫(yī)內科學專業(yè)博士
坐診時間：每周六（全天）
畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學、南京中醫(yī)藥大學。江蘇省中醫(yī)藥學會基礎理論與文獻研究專業(yè)委員會委員，淮安市中西醫(yī)結合學會理事，淮安市中西醫(yī)結合學會心血管病專業(yè)委員會常務委員，淮安市中醫(yī)學會脾胃病專業(yè)委員會委員，淮安市針灸學會理事，淮安市營養(yǎng)學會理事。
擅長運用中醫(yī)藥防治心腦血管疾病（冠心病、高血壓、輕度腦梗），脾胃?。ㄎ秆住⑹彻苎?、膽囊炎、腹瀉、慢性腸炎），各類情志病、過敏性鼻炎、失眠、易疲勞、老慢支以及痛經、白帶異常等；同時擅長針藥結合調理身體，針對病人體質和病癥制定個性化的養(yǎng)生保健方案。
名中醫(yī)專家—陳世龍
中醫(yī)內科學專業(yè)碩士
坐診時間：每周日（全天）
畢業(yè)于中醫(yī)藥大學針灸推拿專業(yè)。江蘇省中醫(yī)康復委員會委員、淮安市針灸學會常務理事、淮安市針刀學會理事、淮安市康復治療委員會委員、淮陰養(yǎng)生康復學會常務理事、淮安市物理醫(yī)學與康復醫(yī)學理事。工作以來發(fā)表論文十余篇，優(yōu)秀成果獎一等獎2項。
擅長：頭穴叢刺治療腦卒中后遺癥、傳統(tǒng)針刺結合觸發(fā)點療法治療頸、肩、腰、腿痛等常見疾病、運用中醫(yī)傳統(tǒng)功法干預亞健康狀態(tài)。
專家預約：0517-84808120 / 15380670132（微信同號）
醫(yī)院地址：淮陰區(qū)曙光路7號（長征小學東門對面）
溫馨提示：
1、疫情反常，請大家就診前備好行程碼、健康碼，配合預檢分診；
2、老年機、無網絡等情況請在醫(yī)護人員引導下登記，并出示身份證，主動報告流行病學接觸史，獲取當日行程碼，攜當日行程碼進入；
3、門急診實行“一醫(yī)一患一診室”制度，請按照叫號有序就診；
4、繳費、取藥時遵循“一米線”，等候時隔座候診；
5、全程佩戴口罩。
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